身體節奏道場 - 江江醫師，陪你大口吃、小聲睡

紙碗、紙盒可以微波嗎？熱湯、微波、電鍋、烤箱四種情況分開看

紙碗、紙盒裝湯不漏，多半靠內層一層塑膠膜。食藥署怎麼回答能不能微波？電鍋、烤箱為什麼不一樣？照食藥署《塑膠類200問》與衛生標準，把四種加熱情況分開講，也整理塑膠微粒到 2026 年的研究。

睡醒就頭痛，是睡太少、睡太久、前一晚的酒或咖啡，還是夜裡在咬牙？照國際頭痛分類與睡眠研究，從頭痛出現的時間分出幾種起床頭痛，也列出哪幾種要馬上看醫師，再附一份兩週頭痛紀錄。

吃飽想睡，常被說成血糖出問題。照睡眠研究來看，午後想睡分成幾種：哪一種跟午餐有關、哪一種不吃也會來、哪幾種要先看醫師。文末附一份五天的午後紀錄。

植牙做到一半，診所突然關門。一個牙醫照法條整理：先要回哪三樣東西、哪一件有時間限制、已經付的錢找誰申訴。

白天整天都好好的，只有睡醒的時候嘴巴乾、喉嚨乾痛？這篇先幫你把四種口乾一種一種分開，再看懂「只在睡覺那段時間乾」這一種跟打呼、半夜起來上廁所的關係，以及今晚可以先做的三件事。

台灣 19 到 64 歲的成人，一天吃到的鈣，平均差不多是建議量的一半。喝牛奶會脹氣、拉肚子的人要怎麼補？常被拿來代替一杯奶的豆製品裡，有兩樣的鈣少很多。醫師照國健署、食藥署資料整理挑法與換算。

Google 對刷牙時間給了兩個答案。一個牙醫整理：到底該刷多久、貝氏刷牙法怎麼刷，還有最常見的四個刷牙錯誤。

Dyson CameraJet 的 AI 到底做了什麼？一個牙醫把官網、新聞稿和美國漱口水標籤讀完，整理出規格表上沒寫的那幾件事。

白天講話、爬樓梯都沒有那個聲音，為什麼一睡著就打呼？這篇只講中間那幾個小時喉嚨發生了什麼，順便讓你當場感覺一下舌頭在哪裡、嘴巴有沒有合起來，還有哪兩種人最容易把自己排除掉。

孩子睡覺打呼、張嘴呼吸，是睡得香嗎？其實健康的孩子睡覺應該安靜、用鼻子。兒童打呼最常見的原因是扁桃腺、腺樣體肥大，而且孩子睡不好的表現跟大人不同：比起白天愛睏，更常見的是過動、注意力差。一篇看懂原因、和大人不一樣的警訊、跟臉型齒列的關聯，以及該看哪一科。