168 斷食新手最常問的「怎麼開始、怎麼吃、能喝什麼、誰不適合」一次講清楚，還告訴你為什麼第一週最難（身體在換燃料）、第二週反而變輕鬆。關鍵不是意志力，是身體學會了節奏。